Handstand lernen

Step by Step

Dein Ziel war es schon immer einen Handstand zu können?

Ich helfe dir dabei. Mit viel Disziplin und einem klaren Plan habe ich den Handstand innerhalb eines Jahres gelernt. Das kannst du auch!

Wir erstellen einen individuellen trainingsplan für dich.

Aufbauend auf meiner Erfahrung erstellen wir dir einen persönlichen Trainingsplan, dokumentieren deine Zwischenergebnisse und bringen dich deinem Ziel so Stück für Stück näher.

So starten wir dein Handstand-Training

Auf deiner Reise zum Handstand biete ich dir die Wahl zwischen 1x60min oder 2x60min Coachings im Monat. Um für dich langfristige Ergebnisse zu erzielen und eine eigene Handstandpraxis aufzubauen, arbeiten wir idealerweise für ein ganzes Jahr zusammen. 

Wir starten mit einer umfangreichen Einordnung deiner körperlichen Voraussetzungen in einem kostenlosen Erstgespräch von ca. 30 Minuten. Wenn die Basics stimmen, beginnen wir mit dem Coaching. Dein Ziel erreichst du nur, wenn du wirklich dran bleibst! Ich glaub an dich!

So kannst du den Handstand lernen

was du bekommst

  • Wir führen ein Anamnesegespräch.
  • Den Grundstein für eine solide Handstandpraxis
  • Den Aufbau der korrekten Körperhaltung
  • Wertvolles Wissen, um deine Handgelenke gesund zu halten
  • Techniken, wie du aus Handständen sicher herausfällst
  • Du eignest dir die Abstimmung von Balance und Körperkontrolle an
  • Wir arbeiten an deinem Kraft- und Flexibilitätsaufbau
  • Ich werde dir zeigen wie deine Hände als effektives System als Bremse fungieren
  • Du wirst den Einsatz deiner Schulterkraft und Mittelkörperspannung verstehen lernen
  • Dein Sinn für Bewegung und Balance wird sich schärfen

Nach einem Jahr wirst du einen freien Handstand für 15-20 Sekunden halten können.

Tuck Handstand Jeannine Rieckhoff

Handstand lernen Basic

1x monatlich über ein Jahr

12 x 95,00 €

  • kostenloses Anamnesegespräch
  • monatlich zahlbar
  • keine Vertragsbindung
  • zusätzliche Betreuung über Telegram oder WhatsApp
  • Live in Leipzig oder über Zoom

Handstand lernen Intensiv

2x Monatlich über ein Jahr

24 x 90,00 €

  • kostenloses Anamnesegespräch
  • monatlich zahlbar
  • keine Vertragsbindung
  • zusätzliche Betreuung über Telegram oder WhatsApp
  • monatliches Motivationsgespräch
  • Live in Leipzig oder über Zoom

Unverbindliche Anfrage

frequently asked questions

Handstandtraining kostet viel Zeit und erfordert Disziplin. Wenn du den Handstand wirklich von Herzen lernen willst, dann wirst du mit viel Disziplin üben und den Handstand nach einem Jahr beherrschen. Ich zeige dir die Übungen, erstelle dir einen Plan, monitore deine Fortschritte und bin an deiner Seite, aber es gibt keine Zauberformel, welche dir das eigenständige Üben abnehmen wird.

Den Handstand zu beherrschen dauert je nach Einsatz und Körperlichkeit ungefähr 1 Jahr . Es kommt ganz auf dich und deine Willensstärke an. Den Handstand in weniger als einem Jahr zu können ist eher selten.

Ja auch wenn du erst am Anfang deiner Yogareise bist, kannst du mit dem Handstandtraining beginnen.

Ja das kann ich. Jedoch müsstest du davor bereits eine freien Handstand 20-30 Sekunden halten können. Dies ist die Voraussetzung um in deiner Handstandpraxis das nächste Level zu erreichen und Übergänge zu üben.